Stres, hepimizin gündelik hayatında çok duyduğu ve karşılaştığı psikolojik bir durumdur. Stres, kişinin çevresiyle uyumunu ve iş yapabilme kapasitesini büyük ölçüde etkiler.
Okulumuzda yardımcı personel olarak çalışanlara yönelik olarak düzenlenen seminerimizde, stresin ne olduğu, stresin vücutta ve zihinde meydana getirdiği tepkiler, gündelik hayatımızda ne tür stres uyaranlarıyla karşılaştığımız ve bu uyaranlara nasıl tepki verdiğimizle ilgili bilgiler verildi. Ayrıca gevşeme yöntemleri ile ilgili birkaç teknik uygulamalı olarak gösterildi.
Okul Rehber Öğretmenimiz Sinan AYDIN, Stresi hisseden birey fiziksel, davranışsal ve psikolojik olumsuz sonuçlarla karşılaşırken, stresin aynı zamanda işyerinde motivasyon düşüklüğü, işe geç gitme, işte verimsizlik gibi sonuçlara da neden olduğunu ve stresin kişiyi her anlamda olumsuz yönde etkilediğini ifade ederek bu seminerin önemi üzerinde durmuştur.
İş Stresi İle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?
Sağlık kuruluşlarından destek alınması gerektiği gibi kişinin kendi vücudu için yapacağı çeşitli yöntemler de iş stresi ile başa çıkmanın yolları olarak tanımlanabilir. Düzenli yapılan yürüyüşler, spor, toplu aktiviteler ve gerekli besinlerin alınması iş stresi için etkili çözümlerden olabilir. En önemlisi, doğru nefes kontrolü ve stres anında vücudun en büyük destekçisi olan su ile kişinin kendini rahatlatmasıdır. Yavaş ve dikkatlice içilmesi gereken 1 bardak su ve suyun vücudun çeşitli yerlerine temas ettirilmesiyle anlık bir rahatlama gerçekleştirilebilir.
Vücudu gevşeten bazı bitki çayı çeşitleri de stres anında kişinin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Strese iyi gelen bitki çayı olarak adaçayı, biberiye çayı, papatya ve melisa çayı önerilmektedir. Bu bitkilerin özleri doğal olarak sakinleştirici bir etkiye neden olduğu için stresle baş etmede oldukça yardımcı olacaktır.
İş stresi ile mücadelede çalışma ortamlarında sıkça bulundurulan onlarca çeşit bitki çayı vardır.
Sağlıklı bir çalışma ortamı için işyeri ve ofisinizde mutlaka rahatlatıcı özlerden oluşan bitki çaylarını bulundurmalısınız.
İşte Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?
İşte stres yönetiminin en büyük destekçisi düzenli bir uykudur. İş stresinden kaynaklı olarak yaşanan uyku bozuklukları stres boyutunu artırdığı gibi kişinin öfke sorunları ve kaygı yaşamasına da neden olabilir. Stresle baş etme yöntemi ve işte stres yönetimi olarak uzmanlar tarafından öncelikli olarak düzenli bir uyku ve iyi bir dinlenme önerilmektedir.
Kötü düşünceleri zihinden atmaya ve pozitif yaklaşmaya yarayan meditasyon ve yoga çeşitleri de iş stresi ile başa çıkma yöntemi olarak etkili yöntemlerdendir. Vücudunuz ve zihniniz için yapacağınız her türlü dinlenme yöntemi hem performansınızı artırır hem de iş stresi ile baş etmenizde büyük bir destek olur.
Adres:
Mevlanakapı Mahallesi Karanfilli Çavuş Sokak No 4 Şehremeni/ Fatih İSTANBUL
Telefon
0212 587 31 81